Thể LoạI Ăn kiêng

Mọi người đều biết rằng để đủ nước, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, hầu hết mọi người chỉ ăn ít hơn một lít chất lỏng / ngày, chính xác là 970ml, không có sự khác biệt đáng kể giữa nam và nữ. Không phải ngẫu nhiên mà vấn đề là nước, theo nghĩa là nó có khiến bạn muốn uống không?

Đây là phương pháp nấu ăn kiêng nhất vì nó không bao gồm việc bổ sung chất béo và giữ được tốt nhất các đặc tính dinh dưỡng của thực phẩm. Tất nhiên nó không ngon miệng như một món chiên ngon hoặc một món nướng ngon ngọt, nhưng sử dụng tốt các loại thảo mộc và hương liệu, khẩu vị cũng sẽ có phần của nó. Bạn có thể hấp chín các loại rau tươi, cá mỏng hoặc phi lê cá, nhưng cũng có thể cắt thịt thành các lát mỏng.

Salad trái cây là món ăn đặc trưng của mùa nắng nóng, nó có thể ăn như một món ăn chơi hoặc tráng miệng sau bữa ăn và cũng được coi là một món “ăn nhẹ”. Tuy nhiên, ngay cả khi nếm trái cây, nó có thể vượt ra ngoài chế độ ăn uống: trái cây chứa vitamin (A, B1, B2 và C), khoáng chất và chất xơ, nhưng nếu tiêu thụ không đúng cách nó có thể bị sưng.

Salad là món ăn đặc trưng của mùa hè, đặc biệt thích hợp cho những người ăn kiêng. Chúng nhanh chóng, dễ chế biến và giàu đặc tính dinh dưỡng: đảm bảo cung cấp đủ vitamin, muối khoáng, chất xơ và thực tế không chứa chất béo. Tất cả các loại xà lách lá xanh đều chứa vitamin B trong khi hàm lượng vitamin C, PP và vitamin A thay đổi tùy theo loại xà lách: rau diếp xoăn và rau diếp xoăn đặc biệt giàu tiền chất của vitamin A và vitamin C, ít hơn trong rau diếp và trong thoát hiểm.

Hôm nay chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách nấu ăn bằng hơi nước, một kỹ thuật nấu ăn rất tốt cho sức khỏe và cũng như sinh thái. Tại sao phải chào? Nhờ nấu chín bằng hơi nước, các chất có trong thực phẩm, chẳng hạn như vitamin và khoáng chất, không bị phân tán trong nước nấu, dẫn đến thực phẩm phong phú hơn theo quan điểm dinh dưỡng.